jagnjuteravlivet

Här kommer hur jag har lagt upp den sista tiden nu inför Blodomloppet i Jönköping.

Fredag 6/8 - Powerwalk 2 km. Löpning 3 km.

Lördag 7/8 - Cykel på Visingsö. Ingen direkt träning kanske, men löpvila iallafall.

Söndag 8/8 - 2 km intervall, med tempoväxlingar. 2 km jogg.

Måndag 9/8 - Crosstrainer 30 min.

Tisdag 10/8 - Löpning 5 km.

Onsdag 11/8 - VILA

Torsdag 12/8 - Löpning på känsla.

Fredag 13/8 - Crosstrainer 30 min.

Lördag 14/8 - Löpning 5 km.

Söndag 15/8 - VILA

Måndag 16/8 - VILA

Tisdag 17/8 - VILA

Onsdag 18/8 - BLODOMLOPPET 10 km.

Sådär. NU kör vi!